Prehab
Prehab innebär förebyggande träning, att lära sig träna på ett sätt som minskar risken för framtida skador. Det handlar om att bygga upp rörlighet, funktion och styrka på ett sätt så att din kropp klarar den belastning som du utsätter den för. Det kan vara ett komplement till dig som tränar en specifik träningsform, eller för dig som gör många monotona rörelser i din vardag. Det kan också vara en slutfas i ett rehabiliteringsarbete efter en tidigare skada. Första besöket är alltid 60 minuter.
Våra prehab-tillfällen genomförs i första hand i ett träningsutrustat rum i vår lokal på Platensgatan 3. Fokus kommer ligga på att ta fram ett övningsprogram och gå igenom teknik. Du bör vara ombytt till kläder som du kan röra dig fritt i, och du duschar hemma. Det finns inte tillgång till dusch eller omklädesrum i lokalen.
Tillbaka till träning översikt
